Sonbahar ve kış aylarının istenmeyen misafirlerinden biri de hepimizin çok iyi tanıdığı bir durum: Soğuk algınlığı.

Küçük bir rahatsızlık gibi görünse de gündelik yaşamı ciddi anlamda etkileyebiliyor.

Peki, soğuk algınlığına yakalanmamız ne kadar sürüyor ve bundan korunmak için neler yapabiliriz? Gelin, bu sık karşılaşılan ama bir o kadar da ihmâl edilen rahatsızlığı birlikte inceleyelim.

SOĞUK ALGINLIĞINA NEDEN OLAN VİRÜSLER

Soğuk algınlığı, adeta bir virüs karnavalı gibi. Rinovirüs, parainfluenza, adenovirüs ve koronavirüs (COVID-19’dan farklı) gibi 200’den fazla virüs, bu rahatsızlığa neden olabiliyor. Her ne kadar hafif seyretse de oldukça bulaşıcı olan bu virüsler, kirli yüzeyler veya hasta biriyle temas yoluyla hızla yayılıyor. Özellikle çocuklar, bağışıklık sistemlerinin tam gelişmemiş olması nedeniyle soğuk algınlığına daha yatkın.

BULAŞICILIK SÜRESİ VE HASTALIK EVRELERİ

Soğuk algınlığı, ilk belirtiler ortaya çıkmadan önce bile bulaşıcı olabiliyor. Bir ila üç günlük kuluçka döneminden sonra kendini burun akıntısı, hapşırma, boğazda kaşıntı gibi erken semptomlarla gösteriyor. Hastalığın ilk günlerinde bulaşıcılık en yüksek seviyededir. İyileşme dönemine girdiğinizde ise bulaşıcılık giderek azalır. Ancak unutmayın, semptomlarınız düzelse bile hala virüs taşıyıcısı olabilirsiniz.

HASTALIKLA BAŞ ETMEK VE ÖNLEME YOLLARI

Soğuk algınlığı genellikle birkaç gün içinde kendi kendine geçer. Ancak bu süre zarfında çevrenizdekilere bulaştırmamak için bazı basit önlemler alabilirsiniz:

Ellerinizi sık sık yıkayın.

Yüzünüze dokunmaktan kaçının.

Maske takarak yakın temastan kaçının.

Kapı kolları, telefon gibi sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte edin.

Korunmanın bir diğer önemli yolu ise bağışıklık sistemini güçlü tutmaktır. Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve D3, çinko gibi bağışıklık destekleyici takviyeler bu konuda yardımcı olabilir.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALISINIZ?

Çoğu soğuk algınlığı hafif seyrederken, bazı durumlarda bir uzmana başvurmak gerekebilir. Ateşin dört gün veya daha uzun sürmesi, nefes almada zorluk, 10 günden fazla devam eden semptomlar veya bir iyileşme döneminin ardından semptomların tekrar şiddetlenmesi durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık uzmanına danışmalısınız.

SON SÖZ

Soğuk algınlığı, hepimizin yılda birkaç kez başına gelen bir rahatsızlık. Ancak küçük görünen bu sorun, dikkate alınmadığında ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Hastalık size uğramadan önce önleminizi alın; eğer uğradıysa, kendinize iyi bakarak süreci kolayca atlatabilirsiniz.

Sağlıklı ve soğuk algınlığından uzak bir kış dilerim!