Yeni yıl, genellikle yeni başlangıçların ve iyi kararların mevsimidir. Herkes kendisi için daha iyi bir gelecek hayali kurar: Daha sağlıklı beslenmek, spor yapmaya başlamak ya da daha fazla kitap okumak gibi. Ancak bu listelerin üst sıralarında yer almayı hak eden çok daha önemli bir karar var: Sigarayı bırakmak.

Bu kararı almak, sadece yeni bir yıla değil, tamamen yeni bir hayata adım atmak demektir. Sigarayı bırakmakla, sadece daha temiz dişlere, pürüzsüz bir cilde ve taze bir görünüme kavuşmazsınız; aynı zamanda ömrünüze de yıllar ekleyebilirsiniz.

NİKOTİN: SİNSİCE KISALAN HAYATLARIMIZ

İngiltere Sağlık Bakanlığı tarafından yaptırılan bir araştırma, sigara içmenin insan ömrünü ne kadar etkilediğini çarpıcı bir şekilde ortaya koyuyor. Bir paket sigaranın, insan ömrünün tam yedi saatini çaldığı saptanmış durumda. Daha önceki tahminlere göre bu süre sadece önemsiz bir on dakikayı içeriyordu; ancak yeni bulgular çok daha üzerinde düşünmeyi gerektiriyor.

Sigaranın zararları konusunda yaygın bir bilince sahip olsak da, bu zararlı alışkanlığın etkilerini genelde hafife alıyoruz. Oysaki sigara sadece hayatınızın son dönemindeki "sağlıksız" yılları kısaltmıyor. Aynı zamanda orta yaşlarınızdaki en sağlıklı yıllarınızı da sinsi bir şekilde yok ediyor. Dr. Sarah Jackson'ın dediği gibi, “60 yaşındaki bir sigara içicisinin sağlık profili, 70 yaşındaki sigara içmeyen bir bireyle aynı olabiliyor.” Bu çok üzücü bir tablo.

VÜCUT KENDİNİ ONARABİLİR

Ancak şunu unutmayın: Vücudunuz, sigaradan zarar görse de, bırakıldığında inanılmaz bir yenilenme kapasitesine sahiptir. Alman Kalp Vakfı, sigarayı bıraktıktan sonra vücudun ne kadar hızlı toparlanabileceğini vurguluyor. Sadece beş yıl içinde kalp krizi riskiniz yarı yarıya azalıyor. Üstelik hangi yaşta sigarayı bırakırsanız bırakın, mutlaka kazançlı çıkarsınız. 40 yaşında bırakırsanız, dokuz yıl; 50 yaşında bırakırsanız altı yıl; 60 yaşında bırakırsanız bile ömrünüze üç yıl ekleyebilirsiniz.

YENİ BİR YIL, YENİ BİR SİZ

Sigarayı bırakmak kolay bir karar değildir; ama sağlıklı bir gelecek için değerli bir adımdır. Dünyanın en çetin zirvelerine ulaşmak bile, bir adımla başlar. Sigarayı bırakmak da tam olarak böyle bir yolculuktur.

Bu yeni yılda kendinize hak ettiğiniz şansı verin. Hayatınızın her alanında çok daha iyi hissedecek, daha enerjik ve daha mutlu bir birey olacaksınız. Belki de gelecekteki kendinize verebileceğiniz en büyük hediye budur. O halde bu yeni yılın ilk adımını şöyle atın: Sigarasız bir hayatı kucaklayın. Unutmayın, her nefesiniz çok değerli.

Yeni bir yılı, yeni bir hayatı ve daha uzun bir geleceği selamlayın. Sigarasız bir yaşam dileğiyle...