Halk arasında soda ve maden suyu eş anlamlı olarak kullanılmasına rağmen ikisi de birbirinden oldukça farklıdır. Soda yapay bir üründür maden suyu ise doğaldır. Özellikle yaz aylarında sıvı ihtiyacını doğru kaynaktan karşılamak hayati önem taşıyor. Terle birlikte kaybedilen mineralleri dengelemek ve mideyi rahatlatmak için buz gibi bir maden suyu içmek çok iyi olacaktır.

ÖNCELİKLE BU İÇECEKLERİ TANIYALIM

MADEN SUYU

Doğal mineralli su yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde uygun jeolojik şartlarda doğal olarak oluşan, bir veya daha fazla kaynaktan yeryüzüne kendiliğinden veya teknik usullerle çıkartılan, çözünmüş mineral tuzları, elementler ve gaz içerirler. Mineralli suları diğer sulardan ayıran özelik, kaynağından elde edildiği anda spesifik miktar ve oranlarda mineraller ve iz elementler içermeleridir. Maden suyu içinde; bikarbonat, sülfat, klorit, kalsiyum,magnezyum, florit, demir ve sodyum bulundurur. Piyasada  farklı markalarda satılan maden suları farklı miktarlarda mineral içerirler. Bu yüzden marka tercih ederken içeriklerine mutlaka bakıp satın alınız.

SODA

Su ve sudan yapılan içeceklere üretim esnasında karbondioksit gazı basımıyla elde edilen ve tamamen "yapay" olan içeceklere verilen isimdir. Soda ise maden suyuna göre daha düşük kalsiyum ve daha yüksek sodyum içeriğine sahiptir. Sodada bulunan şeker gereksiz bir enerji alımına sebep olurken, maden suyu içinde sadece mineralleri barındırır ve kalorisi yoktur.

Piyasada sodalar çeşitli meyvelerden (çilekli, kirazlı, karpuzlu, limonlu, muzlu , vb.) oluşan alternatiflerde bulunmaktadır. Meyveli sodalar özellikle gençler ve kadınlar tarafından tercih ediliyor. Kola, gazoz ve meyve suyuna alternatif olarak içiliyor. Meyve aromalı sodalar tercih edilirken içindekiler kısmına dikkat ederseniz birçok marka tatlandırıı ve koruyucu olarak kimyasal madde kullanıyor. Ayrıca meyveli sodalar şeker içermektedir. Bu yüzden diyet yapanlar uzak durmalıdırlar. Bu yüzden 35-40 kalori olan meyveli sodalar yerine en sağlıklı ve en doğalı olan ayrıca 0 kalori içeriğiyle doğal maden suyunu tüketmek soda yerine tercihiniz olmalıdır.

PEKİ MADEN SUYUNUN FAYDALARI NELERDİR?

Kalsiyum (kemikleri güçlendirir), Magnezyum (kalp ve damar sağlığı açısından önemli), Bikarbonat (mide ve sindirim sistemi için gerekli) ve florür (dişleri güçlendirir) Bunun yanı sıra diğer mineraller açısından da fevkalade dengeli bir yapısı vardır.

Maden suyu sindirim dostudur. Böbrekler, idrar yolları ve mideyi korur. Safra kesesi ve pankreas fonksiyonlarını destekler, kabızlığa da iyi gelir. En önemli faydalarından bir tanesi ise kemik yapısını güçlendirmesidir. Özellikle yetişme çağındaki çocuklarda ve kadınlarda kemik yapısının güçlendirilmesi ve korunması açısından yararlıdır..

Kadınlar için maden suyu önemlidir, cilt sağlığı ve özel dönemlerinde oluşan ödem ile baş etmek için maden suyu tercih edilebilir. Temiz bir pamuk yardımı ile yüzü temizlemek veya yüzünüzü maden suyu ile yıkamak cilt için iyi bir seçimdir..

Cildin gerekli olan su ve mineral ihtiyacını karşılayarak cilde gergin, pürüzsüz ve canlı bir görünüm sağlanmasında yardımcıdır.

Üstelik mutfakta da kadınlar kek pişirirken, börek yaparken tariflerine maden suyunu ekleyebilirler.

Maden suyu içildikten iki saat içinde vücuttan nikotin ve istenmeyen toksinleri birlikte atmaktadır. Bu yüzden sigara içen kişilerde sigaranın vücuda yaptığı tahribati bir nebze olsun düşürmek için en kolay ve en ucuz şekilde doğal maden suyu içilerek vücudun yenilenmesine, tazelenmesine ve dinç kalmasını sağlamaktadır.

Maden suyunun kilo vermek ya da kilo kontrolü açısından yararı var mıdır? Birey aç hissettiği zaman aslında çoğu zaman susuz kalmış olabiliyor ben danışanlarıma açlık hissettiklerinde bir kez daha düşünüp bu duyguyu ayırt etmeye çalışmalarını öneriyorum “bir bardak su veya maden suyu içip yeniden düşünün belki de aç değilsiniz sadece suya ihtiyacınız var “ diyorum. Ben danışanlarımın kilo verme programlarında her gün 10-12 bardak su ve 1-2 şişe doğal maden suyu içmelerini isterim.

Maden suyu ile smoothie : 1 adet yeşil elma, 1 adet kivi, yarım demet maydanozu ve 100 gram ıspanağı rondodon geçirip üzerine bir adet maden suyu ile 1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin  arzunuza göre buz da ekleyebilirsiniz. Afiyetle için.