Ayaklar, vücudun tüm yükünü taşıyan en kritik organlardan biri olmasına rağmen çoğu kişi ayakkabı seçiminde estetik kaygıları öne çıkararak sağlık yönünü ihmal ediyor. Medicana Sağlık Grubu Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Harun Kütahya, ayak sağlığının ihmal edilmesinin sadece ayakları değil, diz, kalça ve omurga sağlığını da olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
Op. Dr. Kütahya, yanlış ayakkabı seçiminin vücutta zincirleme sorunlara yol açabileceğini belirterek, “Ayak yapısına uygun olmayan ayakkabılar tırnak batması, mantar enfeksiyonları ve nasırlara sebep olur. Ayağın taban yapısı düz, yüksek kemerli veya taraklı olabilir. Bu yapıya uygun ayakkabı seçilmediğinde sorunlar kaçınılmaz hale gelir ve sadece ayağı değil, ayak bileği, diz, kalça ve omurga sağlığını da etkiler” dedi.
Ayakkabı Hijyeni de Önemli
Günlük yaşamda sık kullanılan ayakkabıların hijyenine de dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Dr. Kütahya, ayakkabıların dönüşümlü kullanılmasının ayak sağlığı açısından önemini şöyle açıkladı: “Birçok kişi tek bir ayakkabıyı sürekli kullanıyor. Bu, ayakkabının havalanmasını engeller, nem birikir ve ayak mantarına davetiye çıkarır. En azından gün aşırı ayakkabı değiştirmek gerekir.”
Doğru Ayakkabı Seçimiyle Sağlığınızı Koruyun
Yanlış ayakkabı seçiminin ayakta şekil bozuklukları, nasır, ağrı ve duruş bozukluklarına yol açabileceğini belirten Dr. Kütahya, ayakkabı alırken rahatlık, topuk yüksekliği ve taban desteğinin öncelikli kriter olması gerektiğini söyledi. Günlük kullanımda 2-4 santimetre topuk yüksekliği önerilirken, ayakkabının tabanının ayak kavisini destekleyecek şekilde tasarlanması gerektiği ifade edildi.
Op. Dr. Kütahya, “Ayakkabı seçimine özen göstermek sadece konfor değil, uzun vadeli ayak sağlığı için de gereklidir. Doğru ayakkabı seçimi vücut duruşunu destekler, ağrıları önler ve yaşam kalitesini artırır” dedi.
