Zamanı doğru kullanmak neden bu kadar zorlaştı?

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, değil mi? Ama ilginçtir ki, ne kadar teknolojiye sahibiz, zaman yönetimi o kadar zorlaşıyor ve stresimiz artıyor. Peki neden böyle oluyor?

Bir düşünün: Her gün beynimize ortalama 74 GB bilgi yığılıyor. Evet, doğru duydunuz! Bu, bir bakıma her gün 16 saatlik bir filmi beynimize izletmek gibi bir şey. Haberler, mesajlar, sosyal medya bildirimleri… bir bakıyorsunuz, saatler geçmiş ama elinizde hiçbir şey yok gibi hissediyorsunuz.

Üstelik telefonlar, bilgisayarlar, uygulamalar… İş ve özel hayat arasındaki sınırları silip süpürdü. Kaçımız iş saatleri dışında e-postalara bakmıyor ki? Sonuç: Sürekli meşgul hissi ve bir türlü dinlenememek. Kendinizi bazen “Bir saniye bile duramıyorum” derken buluyorsunuz, değil mi?

Ve tabii “acil” hissi… Teknoloji bize sürekli “hemen yapmalısın” diyor. Ama araştırmalar gösteriyor ki, yaptığımız işlerin sadece %30’u gerçekten acil. Geriye kalan %70 ise sadece bize yapay bir acelecilik hissi veriyor. O yüzden bazen farkında olmadan “şimdi bunu yapmazsam her şey mahvolacak” hissine kapılıyoruz.

Peki ne yapabiliriz? Ben birkaç şey denedim ve işe yaradığını gördüm:

Minimalizm: Bildirimleri azaltın, gereksiz uygulamalardan kurtulun. Ben telefonumdaki bazı uygulamaları tamamen kaldırdım; inanılmaz bir rahatlama oldu.

Pomodoro Tekniği: 25 dakika odaklanın, 5 dakika mola verin. Tekrar tekrar. Ben bunu uyguladığımda “bir iş yapıyorum ama zaman nasıl geçti anlamıyorum” duygusunu yaşadım.

Hayır Demeyi Öğrenin: Her isteğe “evet” demek, kendi önceliklerinizi hep geri plana atmak demek. Komşunun yardım çağrısı, arkadaşın kahve daveti, işten ek görev… Hepsine evet demek zorunda değilsiniz.

Zamanı yönetmek aslında hayatı yönetmek demek. Eğer teknolojiyi bilinçli kullanmayı öğrenirseniz, hem iş hem özel hayat daha rahat olur. Çünkü zamanı yönetebiliyorsanız, hayatınızı da yönetiyorsunuz demektir.

Ve unutmayın, bazen sadece “durmak” da zaman yönetiminin en değerli parçasıdır. Bir kahve molası, bir yürüyüş ya da sadece derin bir nefes… Bunlar da günün verimliliğine katkı sağlar.