Uzman diyetisyenden beslenme hakkında önemli uyarılar! Bakın nelermiş...

Uzman Diyetisyen Tuğba Turgut bu hafta Kabızlık sorunu ,yaban mersini ve glutensiz beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.

Kabızlık birçok insanın zaman zaman yaşadığı ve yaşam kalitesini düşüren bir sindirim sistemi problemidir diyen Turgut Karın ağrısı, şişkinlik ve gaz sancıları ile karakterize olan kabızlık, dönemsel veya sürekli hale gelebilir. Neyse ki, kabızlığı hafifletmek ve önlemek için yapabilecek önemler olduğunu söyledi

Uzman Diyetisyen Tuğba Turgut Kabızlık Nedenlerinin ise yanlış beslenme: Lif bakımından fakir, beyaz unlu ürünler, fast food ve paketli gıdalar, olgunlaşmamış muz gibi besinlerin aşırı tüketimi kabızlığa yol açabilir Yetersiz su tüketimi: Günde yeterince su içmemek de kabızlığın önemli bir nedenidir. Hareketsizlik: Düzenli egzersiz yapmamak bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa neden olabilir. Stres: Stres, sindirim sistemini olumsuz etkileyerek kabızlığa yol açabilir. Bazı ilaçlar: Antidepresanlar, ağrı kesiciler ve bazı mide ilaçları gibi bazı ilaçlar kabızlığa neden olabileceğini söyledi.

Popüler hale gelen glutensiz beslenme belli durumlarda kullanılmalı

Uzman Diyetisyen Tuğba Turgut Son zamanlarda popüler hale gelen glutensiz beslenme hakkında ise çölyak hastalığı ve gluten hassasiyeti gibi bazı durumlarda gerekli olabilir. Ancak sağlıklı bireyler için tamamen glutensiz beslenmenin birçok riski vardır. Glutensiz beslenme, kalp hastalığı, şeker hastalığı ve obezite riskini artırabilir ve ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatabileceğini söyledi.

Yaban mersinin birçok hastalığa faydası var

Turgut yaban mersini hakkında ise Yaban mersini, sadece lezzetli bir meyve olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok sağlık faydası da sağlar. Kan şekerini dengeler, tatlı krizlerini önler, beyin sağlığını korur ve antidepresan etkisi gösterir. Yaban mersini aynı zamanda idrar yollarını temizler ve doğal bir antibiyotik görevi görür. Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olacağını söyledi.

Ayrıca önemli bir duyuru daha yapan Turgut Kabızlık yaşıyorsanız, altta yatan bir sağlık sorununu ekarte etmek için doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz, kabızlığınızın nedenini belirleyecek ve size en uygun tedaviyi önereceğini ifade etti.