Omega-3’ün zararları ve yan etkileri var mı?

Yeme alışkanlığımızın her geçen gün değişmesi ve işlenmiş gıdaları daha çok tüketmemiz ,vücudun alması gereken vitamin,mineral ve proteinlerden uzak kalıyor.Vücudun dışarıdan alması gereken doğal besin ürünlerine ise rağbet azalıyor.Doğanın sunduğu önemli besinleri elimizin tersiyle itmemiz sonucunda ise sinsice bekleyen hastalıklarla karşılaşıyoruz.

Günümüzde Omega-3 yağ asiti eksikliğinden dolayı bir çok hastalıklarla karşılaşan kişiler ise dışarıdan aldıkları destekler ile sağlıklarını tekrar düzene sokmaya çalışıyorlar.Peki dışarıdan alınan Omega-3 yağ asit destekleri kadar sağlıklı? Detaylar haberimizde....

İnsan sağlığı için önemli yere sahip olan Omega-3 yağ asiti,vücutta üretilmediği için dışarıdan besin yoluyla alınması gerekmektedir.Genellikle,balık,ceviz,keten tohumu,chia tohumu,ceviz,avakado ve zeytinyağı gibi besinlerde bulunan Omega-3 yağ asiti, gereğinden fazla tüketildiği zaman ise bir kısım olumsuz etkiler doğurabiliyor.

Omega-3 yağ asitlerini vücudun kendisi üretemediği için dışarıdan alınan besinlerle, vücut içinde değerli olan doymamış asit seviyesini karşılamaktadır.Özellikle kalp,beyin,bağışıklık sistemlerini fonksiyonlarına iyi gelmesinin yanında iltihaplanma gibi bir çok alanda etkili olabiliyor.

Vücut için ne kadar önemli olduğunu ve faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz Omega-3 yağ asidini aşırı hassas bünyeler,kan ilacı kullananlar ve balığa alerjisi olanlar doktor kontrolünde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

OMEGA-3 YAN ETKİLERİ VE ZARARLARI

İnanılmaz özelliklere sahip olan Omega-3 hem zihin,hem de benden gelişimine önemli rol oynamaktadır.Lakin bu takviye asidinin dışarıdan alınması durumunda bir takım alerjik reaksiyonlar yaşanabiliyor.

Omega-3 fazla tüketildiğinde yan etkileri şu şekilde;

-Kusma

-Bulantı

-İshal

-Hazımsızlık

-Kabızlık

-Mide ağrısı

HABER: ALİ İSMAİL TAŞCI