Kışın cilt kuruluğuna son! İşte gençleşmenin sırrı

Soğuk hava ve merkezi ısıtmanın cilt üzerindeki kurutucu etkileri, kış aylarında cilt sağlığına ekstra özen göstermeyi gerektiriyor.

Este Medical Group’un estetik doktoru ve tıbbi direktörü Dr. Keyana Emamian, yaşlanma belirtilerini azaltmaya ve cilde doğal bir ışıltı kazandırmaya yardımcı olan besinleri paylaştı. İşte cilt sağlığını destekleyen yaşlanma karşıtı 5 süper besin:

1. Avokado

Cilt nemini korumada etkili olan avokado, tekli doymamış yağlar ve antioksidan E vitamini bakımından zengin içeriğiyle cildi serbest radikal hasarından koruyor ve esnekliğini artırıyor.

2. Yaban Mersini ve Diğer Meyveler

Yüksek antioksidan içeriğiyle yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler, kolajen üretimini destekleyen C vitamini açısından oldukça faydalı. Kolajen, cildi sıkı ve genç tutarken ince çizgilerin görünümünü azaltmaya yardımcı oluyor.

3. Yağlı Balık

Somon ve uskumru gibi omega-3 yağ asitleri bakımından zengin yağlı balıklar, kışın yaygın olan kuru ve pul pul dökülen ciltle savaşarak cildi nemlendiriyor ve güçlendiriyor.

4. Koyu Yapraklı Yeşillikler

Ispanak, lahana ve pazı gibi koyu yapraklı sebzeler, cildi toksinlerden arındırmaya yardımcı olan vitamin ve mineraller içeriyor.

5. Kuruyemişler ve Tohumlar

Badem, ceviz, chia ve keten tohumu gibi kuruyemişler, cildi yatıştıran ve elastikiyeti artıran E vitamini, çinko ve temel yağ asitleri ile dolu.

Dr. Emamian, bu besinlerin düzenli tüketimiyle cilt sağlığının korunabileceğini ve yaşlanma belirtilerinin geciktirilebileceğini vurguluyor. Kış aylarında cildinizi içeriden beslemek için bu süper besinlere diyetinizde mutlaka yer verin.