Hayatınızı zorlaştıran kilolardan kurtulun

Aşırı kiloların gündelik yaşamı ne kadar çok kısıtladığını hepimiz biliyoruz. Kilolardan kurtulmak içinse birçok yönteme başvuruluyor. Yaz aylarının içerisinde bulunduğumuz şu günlerde ise kilo vermek artık o kadar da kokutucu değil. Sağlıklı ve verimli sonuçlar alabilmenin detaylarını uzmanına sorduk.

"PİLATES RUTİNİMİZ OLMALI"

Özellikle yaz aylarının başında, kişilerin zayıflama talebiyle geldiklerini belirten Purple Reformer Pilates İşletmecisi ve Eğitmen Gamze Sert, bilinçli üyelerin kilo verme konusunda ilerleme kat ettiklerini söyledi.

Sert "Yaza girişte genellikle seanslarımızda artış oluyor insanlar tatil telaşına giriyorlar bir kısmı tabi ki... Pilatesi mental olarak ve fiziken rahatlığı için yapan bilinçli üyelerim olaya tamamen yaza giriş gözü ile bakmıyor rutin olarak hayatlarına yerleştirmeye çalışıyorlar ve bu bizim için en sağlıklı ve en verimli geri bildirim oluyor bütün mevsimler rahat oluyoruz ve bunu istiyoruz" dedi.

"BİLİNÇSİZ EĞİTİMSİZ YAPILAN PİLATESE KARŞIYIM"

Evlerde ekran karşısında pilates yapmaya karşı olduğunu belirten Gamze Sert, pilatesin kontrol edilerek yapılması gereken bir spor olduğunu belirtti.

Sert "Pilates bilinçsiz yapılacak bir egzersiz şekli değildir, bilinçsiz eğitimsiz yapılmasına tamamen karşıyım ve evde ekran karşısında yapılmasını da sağlıklı bulmuyorum bir eğitmen eşliğinde kontrol edilerek yapılması gereken, yeri geldiğinde uyarılar verilerek kontrol edilip yapılması gereken bir egzersiz türüdür o zaman sağlıklı ve verimli sonuç almak mümkündür. Diğer türlüsü bir çok rahatsızlığa yol açabilir. Bireyin yaşı cinsiyeti neye ihtiyacı var ölçümleri rahatsızlıkları göz önüne alınarak yapılan egzersizler insan vücudunu olumlu yönden etkiler" diye konuştu.

"HOCANIN VE ÜYENİN UYUMU ENERJİSİ ÖNEMLİDİR"

Pilates yapan kişilerin eğlenerek kilo verdiklerini söyleyen Gamze Sert, hocanın ve üyenin uyumunun, enerjisinin önemli olduğunu vurguladı.

Sert "Pilates kilo vermeden ziyade daha çok sıkılaşmaya ve güçlenmeye vücudun direncini arttırmaya esnemesine ve mental olarak rahatlamaya yarar. Devamlılık olduğu sürece üye beslenmesine dikkat ettiği sürece kararlılığı ile istediği vücuda sahip olur. Kişisel faktörler ve performans düzeyine göre süreç belirlenir .Genellikle hocanın ve üyenin uyumu enerjisi önemlidir seansların keyifli verimli geçmesi emeklerin karşılığını alması hem eğitmen hem üye açısından mutluluk verir" şeklinde konuştu.

HABER: ALİ İSMAİL TAŞCI