Güne zinde mi başlamak istiyorsunuz? Kuruyemiş tüketin

Gündelik atıştırmalıklarınızın yerini alacak kuruyemişlerin faydalarını daha önce biliyor muydunuz?

İçeriği açısında bol lif ve protein kaynağı olmasının yanı sıra sağlıklı atıştırmalıklardan biri olan kuruyemişler, vücudumuz için gerekli olan sağlıklı yağları içerisinde bulunduruyor.

Zengin besin değerleri sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu bir çok vitamin,mineral ve yağları doğal olarak karşılayan kuruyemişler ,kemik ve beyin gelişimine de katkı sağlıyor.

Hastalıklara karşı direnç kazanılmasını sağlayan kuruyemişler,kalp ve damar sağlığını da korumaya yardımcı oluyor.

Gündelik hayatta özellikle gençlerin ,zararlı aburcuburları sıkla tükettiği biliniyor.

Vücuda inanılmaz derecede olumsuz etkilerinin dokunduğu ifade eden uzmanlar ,bir avuç kuru yemişim vücudun tüm mineral ve yağları karşılayabileceği belirtilirken,işlemiş atıştırmalıklardan uzak durulması gerektiğinin altı çiziliyor.

KURUYEMİŞLERİN FAYDALARI

Besin değerleri yüksek ve tam bir enerji deposu olan kuruyemişler ,ülkemizde de sıklıkla tüketilmektedir.

Özellikle çayın yanında tüketilen kuruyemişlerin faydalarını ise şöyle sıralayabiliriz.

FINDIK

-Omega-3 sayesinde,kalp ve damar hastalıklarına karşı korur

-Hafızayı güçlendirir

-Diyet yapanların ara öğünlerde tüketmesi önerilir

-İçeriğinde yüksek antioksidan barındırması ,vücudun hastalıklara karşı bağışıklığını arttırır

-Kansere karşı korur

CEVİZ

-Yüksek tansiyonu düşürür

-Kolesterolün düşürür

-Kalp hastalıklarına iyi gelir

-Birçok hastalığa karşı korur

-Beyin gelişimine katkı sağlar

BADEM

-Tok tutmasından dolayı kilo alımı önler

-Alzheimerın ilerlemesini önler

-Kolesterolü düşürür

-Kalp ve damar hastalıklarına karşı korur

ANTEP FISTIĞI

-Kolesterolü düşürür

-Enerji verir

-Vücudun daha dinçte kalmasını sağlar

-Beyin ve zeka gelişiminde önemli rol oynar

-Doğal yağ ihtiyacını karşılar

-Kanın hızlanmasına yardımcı olur

KAJU

-Yüksek tansiyonu düşürür

-Güne daha zinde başlamayı sağlar

-Enerji verir

-Vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur

YER FISTIĞI

-LDL sevilerini düşürür

-Kolesterolü düşürür

-Kalp hastalıklarına karşı korur

-Veganların,günlük protein ihtiyacını karşılar

HABER:ALİ İSMAİL TAŞCI