Egzersiz yapmadan kilo vermek mümkün mü?
"Spor salonuna gitmeye vaktim yok, sadece diyet yapsam yeter mi?" diye düşündünüz mü? Peki, bu düşüncenin sonuçları neler olabilir? Uzmanlar, egzersizsiz kilo vermenin hem sağlığa hem de kilo verme sürecinize olumsuz etkilerini anlatıyor.
Diyet mi, egzersiz mi? Kilo vermek için hangisi daha etkili? Uzmanlar, her ikisinin de önemli olduğunu ancak egzersizin kilo verme sürecinde daha etkili olduğunu belirtiyor. Egzersiz yapmadan sadece diyet yapmak, sağlığınızı riske atabilir ve kilo vermenizi zorlaştırabilir.
Sadece diyet yaparak kilo vermek mümkün olsa da, bu durum uzun vadede bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Diyet yaparken vücut, yeterli enerji alamadığı için yavaş yavaş kas kaybeder. Kas kütlesinin azalması ise metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Bu da kilo vermenin zorlaşmasına ve verilen kiloların daha kolay geri alınmasına neden olur.
Kilo vermek için sadece diyet yapmak yeterli değildir. Egzersiz, sağlıklı kilo vermek ve verilen kiloları korumak için olmazsa olmazdır. Hem diyet hem de egzersizi bir arada uygulayarak daha sağlıklı ve kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz.
Kaynak:
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.