Gereksiz vitamin takviyelerinin zararları: Bilinçsiz tüketim DNA hasarına yol açabilir

Vitamin ve gıda takviyelerinin sağlığı koruma amacıyla yaygın bir şekilde kullanıldığını belirten Akyürek, bu ürünlerin gereksiz ve kontrolsüz kullanımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Araştırmalara göre, dengeli ve yeterli bir beslenme düzeni olan bireylerin ek vitamin takviyelerine ihtiyaç duymadığını hatırlatan Akyürek, bu durumun yalnızca eksiklik tespit edilen kişiler için geçerli olabileceğini belirtti.

“BİLİNÇSİZ VİTAMİN KULLANIMI ZARARLIDIR”

Gereksiz vitamin kullanımının beklenen koruyucu etkileri göstermediğini ve organlara zarar verebileceğini vurgulayan Doç. Dr. Akyürek, şunları söyledi:
“Dengeli bir beslenme ile vücudun günlük vitamin ihtiyacını doğal yollarla karşılamak mümkündür. Vitaminler; bitkisel ve hayvansal besinlerde bol miktarda bulunur. Mevsimine uygun, taze meyve ve sebzeler en değerli vitamin ve mineral kaynaklarıdır.”

A, C VE D VİTAMİNLERİNE DİKKAT

Doç. Dr. Akyürek, sağlıklı bir diyetin yerini hiçbir takviyenin tutamayacağını belirterek, bilinçsiz vitamin kullanımının tehlikelerine dikkat çekti:
“Örneğin, fazla alınan A vitamini karaciğer bozukluklarına, C vitamini böbrek taşlarına ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. C ve E vitaminleri güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ancak aşırı tüketimleri serbest radikal üretimini artırarak DNA hasarına ve hücre ölümüne yol açabilir. D vitamini ise eksikliği sık görülen bir vitamindir ancak fazlası toksik etkilere neden olabilir.”

“DOKTOR KONTROLÜ ŞART”

Vitamin eksikliğinin tespit edilmesi durumunda takviyelerin mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurgulayan Akyürek, şu önerilerde bulundu:
“Kronik bir hastalık yoksa ya da doktor önermediyse, vitamin takviyesi kullanılmamalıdır. Hiçbir takviye, doğal besinlerin sağladığı faydayı tam anlamıyla karşılayamaz. Mevsiminde tüketilen sebze ve meyvelerle sağlıklı bir beslenme düzeni, vücudun vitamin ihtiyacını en iyi şekilde karşılar. Hangi vitaminin, hangi dozda ve ne kadar süreyle kullanılacağına sadece bir doktor karar vermelidir.”

Sağlıklı yaşamın temelinde dengeli beslenmenin yattığını hatırlatan Doç. Dr. Ömer Akyürek, vitamin takviyesi kullanımında bilinçli olunması gerektiğini bir kez daha vurguladı.