Dr. Gökçe'den kalp sağlığını koruma tüyoları

Son yıllarda genç yaşlarda da sıkça görülmeye başlanan kalp krizi vakalarına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Veli Gökçe, kalp sağlığını korumanın en etkili yolunun sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek olduğunu belirtti.

Özellikle obezitenin kalp krizini tetikleyen başlıca risk faktörlerinden biri olduğunu vurgulayan Dr. Gökçe, Akdeniz tipi beslenmenin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine değindi.

Dr. Gökçe, kalp sağlığı için paketli gıdalardan uzak durmanın, mevsiminde sebze ve meyve tüketmenin önemine dikkat çekerek, yüksek lifli, mineral ve vitamin açısından zengin besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Gökçe ayrıca, hareketsizlik, alkol ve sigara kullanımının da kalp sağlığını tehdit ettiğini ifade etti.

Egzersizin önemini vurgulayan Dr. Gökçe, her gün 30-45 dakika tempolu yürüyüş yapmanın kalp sağlığını desteklediğini söyledi. Günlük 10 bin adım ya da kardiyo egzersizleriyle kalbin güçlendirilebileceğini belirtti.

Bu önerilerle, kalp krizinin önlenmesinde yaşam tarzı değişikliklerinin önemli rol oynadığına dikkat çekiliyor.