Uzun süre geçmeyen ağrılar neyin belirtisi olabilir?

Uzun süre geçmeyen yaygın ağrılar, kas spazmlarına ve günlük yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir.

Uzmanlar ağrılardan kurtulmak ve yaşam kalitesini artırmak için doğal yöntemlerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor.

Mevsim Geçişlerinin Etkileri

Mevsim geçişlerinde yaşanan ağrıların çeşitli nedenlere dayandığını ifade eden uzmanlar, D vitamini eksikliğinin özellikle kış aylarında eklem ağrılarını artırabileceğini belirtiyor. Yaz aylarında güneş ışınlarından alınan D vitamini eklem ağrılarını hafifletirken, kışın azalan serotonin ve oksitosin seviyeleri kişinin yorgunluk ve mutsuzluk hissetmesine yol açabiliyor. Ertürk, kış aylarında miyalji (kas ağrıları) ve romatizmal ağrıların sıkça görüldüğünü vurguluyor.

Enfeksiyon ve Emosyonel Faktörler

Ağrının nedenleri arasında inflamasyon ve emosyonel değişikliklerde yer alırken, bu durumların bağışıklık sistemini zayıflatarak ağrıların daha belirgin hale gelmesine neden olduğunu ifade ediyor. Kışa hazırlık olarak koruyucu sağlık hizmetlerinin alınması gerekiyor.

Egzersiz ve Fiziksel Aktivite

Ağrılarla baş edebilmek için düzenli egzersiz yapmanın önemini vurgulayan uzmanlar, kış ayları başlamadan önce açık havada uygun giysi ve ayakkabılarla yürüyüş yapmanın ve kasları esnetmeye yönelik egzersizler gerçekleştirmenin faydalı olduğunu belirtiyor. Açık havada yapılan yürüyüşlerin ve egzersizlerin, hem fiziksel kondisyonu koruyarak hem de serotonin salgılayarak kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacağını ifade ediyor.