Hızla değişen dünyada, birçoğumuz stresle baş etmek, duygusal dengeyi bulmak ve zihinsel sağlığımızı korumak için birçok farklı yola başvuruyoruz, bunlardan birisi de tartışmasız ruhun gıdası müzik. En güçlü evrensel araçlardan biri olan müzik, sadece kulaklarımızı değil, kalbimizi ve ruhumuzu da etkiliyor. Müzik dinlemenin sadece eğlenceli bir aktivite olmasının ötesinde, ruhsal ve fiziksel sağlığımıza olan etkilerini düşündüğümüzde, müziğin bir mucize olduğunu söyleyebiliriz.

Müzik, beyne verdiği frekanslarla birlikte stresle baş etmenin sağlıklı ve kolay bir yolu olarak karşımıza çıkıyor. Notaların ve ritimlerin birbirleriyle ahenk uyumu sağlık açısından kortizol seviyelerini düşürmekte ve içsel bir huzur hissi oluşturmaktadır. Çoğu insan bilinçli olarak yapmasa da stresin veya kaygının zirve yaptığı bu dönemde kendine has oluşturduğu çalma listelerine sığınarak, bu güçlü etkiden faydalanmaktadır. Bilimsel araştırmalar, müzik dinlemenin kan basıncını belirli oranda düşürebildiğini ve stresle ilişkilendirilen semptomları hafifletebildiğini göstermektedir.Cerrahi operasyonlarda iyileşmeye çalışan hastalara, kronik ağrı yönetimiyle uğraşan bireylere veya zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele edenlere destek olmak için kullanılan müzik terapisi, umut verici sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. Beyin sağlığına iyi gelecek bir frekansta çalınan müzik nöral yolları uyararak iyileşmeyi teşvik eder ve genel sağlığı artırır.