Çoğu terapinin baş tacı ‘nefes’
Duaların nasıl besmelesi varsa, bana göre hayatın besmelesi de nefes derim. Sistem, işleyiş hepsi alma verme döngüsüne göre hareket ediyor. Nefesimizi kontrol altına aldığımız an, hayatımızı da kontrol altına almış oluruz. Zihnimizi dinginleştiren, bedenimizle köprü oluşturan nefesimiz; onlarca teknikle bize şifa kapılarını sonuna kadar açan mucizevi bir alan. Hayatımız da bedensel açıdan, zihinsel açıdan ve sosyal açıdan bir tıkanıklık varsa, bir uzman tarafından uygulanacak doğru nefes teknikleri yapıldığı takdirde, yaşadığımız çoğu sorunun ortadan kalktığını, sağlıklı bir bedene ve düşünce yapısına sahip olmaya başladığımızı görebiliriz. Burada da her alanda olduğu gibi farkındalıkta kalmak, var olan yaşam enerjimizi aktif tutabilmek için en azından yürüyüş ve sporla bedenimize katkıda bulunabiliriz. En ideal nefes burundan alınıp, burundan verilendir. Nefesin saymakla bitmeyecek faydaları arasında hücreyi yenileyici, toksin atıcı, cildi canlandırıcı ve gençleştirici etkisi bulunuyor. Metabolizmayı hızlandırmak ve zayıflamak için: Burnumuzdan nefes alıp verirken, ağzımızdan nefes alıp verdiğimizden 150 kat daha fazla enerji harcarız. Hatta bazı nefes teknikleri kanser vb. direkt hastalığa özel çalışmalarla kişiye sağlıklı, daha kaliteli bir yaşam sunuyor. Burada bizim fark etmemiz gereken alan, sağlığımız bozulmadan kıymetini bilmek ve var olanı muhafaza etmektir. Hayatın ritmine sağlıkla ayak uydurmamız için günlük en az 20 dakika bize uygun bir nefes tekniğiyle çalışma yapmamız o günkü yaşam enerjimizi ve genel yaşantımıza da etki ederek, yaşam kalitemizi optimum seviyeye çıkartır. Daha zinde, daha dingin bir gün geçirmemizi sağlar. Kısaca nefes olduğun insan ile olmak istediğin insan arasındaki boşluğu sağlıkla doldurmak gerekiyor. Çoğu nefes sadece IQ üzerinde değil, duygusal sağlığımız üzerinde de son derece etkilidir. Yeterince oksijen alamamak stres, anskiyete, depresyon, zihin bulanıklığı, panik-atak, topluluk önünde konuşma korkusu, sosyal fobi, negatif düşünce ve depresyonu tetikler. Japonya'da yapılan araştırmalar diyafram nefesinin, beyin dalgaları üzerindeki etkisiyle , nasıl rahatlama sağlandığını kanıtlamıştır. Bunun yanı sıra çocuklar da, gençler de sınav stresiyle baş etmenin, duygusal blokajlardan kurtulmanın en etkin ve kolay yolu nefes teknikleridir. Çoğu terapinin baş tacı nefesi, henüz alabiliyorken, nefesinizi ve düşünce şeklinizi değiştirerek, kendinize bambaşka bir yaşam alanı sağlayabilirsiniz.