Su İçmek, Sağlığınız için hayati bir adım olup vücudunuzun için ihtiyaçtır.
Su, çok sayıda temel işlevi yerine getirir. Sindirimin işleyişi, dolaşım sistemi, vücut ısısının düzenlenmesinden atılmasına kadar her şey suya bağlıdır. Su, organlarını besler, besin maddelerinin ayrılmasını sağlar ve atık birimlerinin böbrekleri aracılığıyla atılmasına yardımcı olur. Nem dengesini korur ve daha genç bir görünüm sağlar.
Yetersiz su tüketimi, ciltte kurulaşma, pullanma ve sarkmalara yol açabilir. Aynı zamanda elastikiyetini koruyarak kırışıklıkları giderir. Yeterli su tüketimi, beynin ve kasların doğru bir şekilde çalışmasını sağlar. Özellikle fiziksel aktiviteler sırasında su kaybı, kas kramplarına neden olabilir. Bu nedenle, egzersiz yaparken su, performansınızı artırır ve hızlandırır. Su, sindirim sistemlerinin düzenlenmesine de yardımcı olur.
Yeterli miktarda su tüketimi, kabızlık gibi sindirim sorunlarının önüne geçer. Ayrıca su, mide asitlerinin düzenlenmesine yardımcı olarak hazımsızlık ve mide yanmalarının önüne geçer.