Harika bir besin! Günde beş tane tüketin ve sonucu görün…

Badem kendisi küçük ama etkisi büyük bir kuru yemiş çeşidi olmasıyla dikkat çekiyor. Günde 5 tane tükettiğinizde öyle bir etkileri var ki... Son yıllarda kalp ve damar sağlığı hastalıklarındaki artış ve insanların bu nedenle hastaneleri doldurmaları dikkat çekiyor. Bu hastalık hayatı olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar çiğ badem tüketmenin damar tıkanıklığının giderilmesini sağladığını ifade ediyor. Konu hakkında açıklamalarda bulunan konunun uzmanları, günde 5 adet çiğ badem tüketmenin damar tıkanıklığını engellediğini belirtti. Çiğ badem, sağlıklı yağ asitleri, vitaminleri ve yüksek oranda demir içeriyor. Çiğ bademin faydaları saymakla bitmiyor. Gelin hep birlikte çiğ bademin faydalarını inceleyelim.

Kan şekerini düzenliyor

Çiğ badem, yüksek ve düşük kan şekerini dengelemektedir. Ayrıca düzenli olarak çiğ badem tüketmek, ileriki yaşlarda yaşanabilecek diyabet hastalığının da önüne geçmektedir. Çiğ bademin içerisinde bulunan yüksek orandaki protein ve magnezyum, metabolik olayların düzenlenmesini sağlıyor.

Kalp ve damar sağlığına iyi gelir

Çiğ badem, yüksek oranda E vitamini barındırmaktadır. Ayrıca içerisindeki antioksidan maddeler, damar tıkanıklığını engellemektedir. Bununla birlikte çiğ badem, magnezyum barındırmakta olduğu için kalp krizi riskini azaltmaktadır. Her gün tüketeceğiniz 5 adet çiğ badem, kalp sağlığınızın düzenlenmesini sağlayacak ve kalp hastalıklara yakalanma olasılığınızı düşürecektir.

Kansızlığa iyi gelir

Çiğ badem, yüksek oranda demir içermektedir. Demir eksikliği de kansızlığa neden olmaktadır. eğer sizde demir eksikliği bulunuyorsa, günde belirli miktar çiğ badem tüketmek iyi olacaktır. Çiğ bademde yer alan demir miktarı, günlük alamanız gereken demirin yüzde 80’lik bir kısmını kolay bir şekilde karşılayacaktır.

Kolesterolü dengeler

Çiğ badem, kolesterolü dengelemekte oldukça etkilidir. Uzmanlar, yüksek kolesterolü olan kişilerin düzenli olarak çiğ badem ve ceviz tüketmesini söylemekte. İçersinde barındırdığı sağlık yağ asitleri, kolesterolün dengelenmesinde oldukça etkilidir.

Saç ve cilt sağlığına iyi gelir?

Çiğ bademin içerisinde vücudun kolejen üretmesini sağlayan besin maddeleri bulunmaktadır. Bununla birlikte saçlardaki kırılmaların ve kopmaların önüne geçebilen çiğ badem, aynı zamanda cildin yenilenmesini de hızlandırmaktadır. Koparak dökülme sorunu yaşayanlar için birebir olan çiğ badem, içerisindeki protein miktarı ile bu kopmaların önüne geçmektedir. Aynı şekilde ciltteki yaraların hızlı bir şekilde iyileşebilmesinde yardımcı olan çiğ badem, saçların gün içerisinde daha parlak görünmesini de sağlıyor.

Zayıflamada etkili

Çiğ badem, zayıflama açısında oldukça etkili. Çünkü çiğ badem yüksek oranda lif de içermektedir. Lif içeren bir besin olduğu için de gün içerisinde tok kalmanızı sağlıyor. Bununla beraber metabolizma hızını arttırmakta etkili olan çiğ badem, yağ yakmanızı ve kilo vermenizi kolaylaştırmaktadır. Eğer kilo vermek istiyor ve diyet yapıyorsanız, sabah uyandığınızda 5 adet çiğ badem tüketmenizi öneriyoruz. Bu sayede gün içerisindeki metabolizmanız çok daha hızlı olacaktır.