Ramazan ayında sahurdan sonra ortaya çıkan boğaz yanması ve öksürük şikâyetleri birçok kişide sık görülüyor. Uzmanlar, bu durumun basit bir rahatsızlık gibi görünse de altta yatan bazı sağlık sorunlarının habercisi olabileceği konusunda uyarıyor.
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Yasemin Tüfek Büyükcan, sahur sonrası yaşanan şikâyetlerin nedenlerini ve alınması gereken önlemleri Anadolu’da Bugün’e anlattı.
"Reflü öksürüğün gizli nedeni olabilir"
Sahurdan sonra başlayan boğaz yanması ve kuru öksürüğün en sık nedenlerinden birinin Gastroözofageal Reflü olduğunu belirten Dr. Büyükcan, mide asidinin yemek borusuna ve boğaza geri kaçmasının özellikle gece saatlerinde şikâyetleri artırdığını söyledi.Dr. Büyükcan, “Mide içeriğinin yukarı doğru kaçması boğazda yanma, gıcık hissi ve öksürüğe yol açabilir. Bu durum çoğu zaman solunum yolu hastalığı sanılsa da aslında reflü kaynaklı olabilir” dedi.
"Sahurda tüketilen besinler şikâyetleri artırabiliyor"
Yağlı, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerin mide asidini artırdığını ifade eden Büyükcan, aşırı çay, kahve ve gazlı içecek tüketiminin de reflüyü tetiklediğini belirterek ,” Sahurda hafif ve dengeli beslenmenin hem sindirim sistemini korurken hem de gece oluşan öksürük riskini azaltıyor” şeklinde konuştu.
"Sahurdan sonra hemen uyumayın"
Sahur sonrası yapılan en yaygın hatalardan birinin yemek yedikten hemen sonra uyumak olduğunu söyleyen Büyükcan, şu uyarıda bulundu:
“Sahurdan hemen sonra yatmak mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasını kolaylaştırır. Bu nedenle sahurdan sonra en az 1–2 saat dik pozisyonda kalınması reflüye bağlı öksürük ve boğaz yanmasını azaltabilir.”
"Su tüketimi önemli ama dengeli olmalı"
Yeterli su tüketiminin boğaz kuruluğunu azaltarak rahatlama sağlayabileceğini belirten Büyükcan, “Su bir anda fazla miktarda değil, sahur boyunca dengeli şekilde içilmesini öneriyoruz. Çok tuzlu ve baharatlı gıdalardan kaçınmanın da şikâyetlerin önlenmesinde etkili” dedi.
"Uzun süren şikâyetlerde doktora başvurun"
Büyükcan, sahur sonrası öksürük ve boğaz yanmasının uzun sürmesi, gün içinde de devam etmesi veya nefes darlığı gibi ek belirtilerin görülmesi durumunda mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğinin altını çizdi.
