Uzak Durulması Gereken Besinler

Uzak durulması gereken besinlerin başında, enerji içecekleri, işlenmiş et, cips, asitli ve şekerli içecekler, tavuk, et bulyon, hazır soslar, margarin, alkol ve şeker gelir.

ENERJİ İÇECEKLERİ
Enerji içecekleri, kafein, taurin ve diğer uyarıcı maddeler içeren içeceklerdir. Aşırı tüketildiğinde, kalp çarpıntısı, uykusuzluk, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, enerji içecekleri, şeker oranı yüksektir ve kilo alımına neden olabilir.

İŞLENMİŞ ET
İşlenmiş et, sosis, sucuk, salam, pastırma gibi et ürünleridir. Bu ürünler, koruyucu maddeler, katkı maddeleri ve yüksek oranda tuz içerir. Aşırı tüketildiğinde, kalp hastalığı, kanser ve obezite gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

CİPS
Cips, patates, mısır, tortilla gibi malzemelerden yapılan, genellikle kızartılmış atıştırmalıklardır. Yüksek oranda yağ, tuz ve kalori içerir. Aşırı tüketildiğinde, kilo alımına, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

TAVUK, ET BULYONU
Tavuk, et bulyonu, çorbalara, soslara ve diğer yemeklere lezzet katmak için kullanılan bir üründür. Ancak, yüksek oranda sodyum içerir. Aşırı tüketildiğinde, yüksek tansiyon, böbrek hastalığı ve kalp hastalığı gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

HAZIR SOSLAR
Hazır soslar, ketçap, mayonez, barbekü sosu gibi soslardır. Yüksek oranda yağ, tuz ve şeker içerir. Aşırı tüketildiğinde, kilo alımına, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

MARGARİN
Margarin, tereyağı yerine kullanılan, bitkisel yağlardan yapılan bir üründür. Ancak, trans yağ içerir. Trans yağlar, kalp hastalığı, felç ve kanser gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

ALKOL
Alkol, bira, şarap, viski gibi içkilerdir. Yüksek oranda kalori, şeker ve alkol içerir. Aşırı tüketildiğinde, karaciğer hastalığı, kanser, kalp hastalığı ve obezite gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

ŞEKER
Şeker, meyve, sebze, süt ürünleri ve diğer gıdalarda doğal olarak bulunur. Ancak, işlenmiş gıdalarda, şekerli içeceklerde ve atıştırmalıklarda kullanılan ilave şeker, sağlığımız için zararlıdır. Aşırı tüketildiğinde, kilo alımı, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.