Papaya Meyvesinin Faydaları? Papaya Meyvesini Fazla Tüketmenin Zararları?

Papaya Nedir- Papaya Meyvesinin Faydaları- Papaya Meyvesi Nasıl Yenir- Papaya Meyvesi Türkiye’de Nerede Yetişir- Papaya Meyvesini Fazla Tüketmek Zararlı mı

Papaya meyvesini hepiniz duymuşsunuzdur. Peki ya papayanın faydaları nelerdir? C vitamini papaya faydaları yazımızda.

Papaya Nedir

Papayanın ilk çıkış yeri Meksika dır. Yüksekliği 5-11 metre arasında değişen ağaçlarda yetişir. Hava sıcaklığı 25 ila 30 derece ve nemli ortamlarda olması önemlidir. Bol Güneş ışığını çok sever. Her ne kadar Amerika ve Meksika gibi yerlerde yetişse de Dünyanın en büyük papaya üreticisi Hindistan’dır. Yapılan araştırmalara göre, Hindistan’ın 6 milyon ton papaya ürettiği bilgisine ulaşılmış. Ayrıca Tropikal iklimlerde yetişen papaya, görünüşü kavuna benzetilen meyvedir. Dış görünüşü her ne kadar kavuna benzetilse de tadı aynı bala benzemektedir. Papaya meyvesi genellikle tropikal ve subtropikal iklimler de yetişir. Yetiştiği ülkede insanlar tarafından kahvaltıda C vitamini deposudur.

Tadından kaynaklı olarak, meyve sularında, tatlılarda ve şekerlemeler de çok sık papaya kullanılır. Ayrıca olgunlaşmamış hali de tüketilir. Kabak gibi kızartıp ya da fırında pişirmeniz mümkündür.

Çok faydalı meyve olduğu için içerisinde bulunan vitaminler sağlığınızı artırır ve güçlendirir.

Papaya Meyvesinin Faydaları

Papaya meyvesinin bir çok faydası bulunur. C vitamini deposu papayanın faydaları,

• İçerisinde bulunan Beta karoten sayesinde vücudu kanser oluşumuna karşı korur.

• Lif oranı çok yüksektir. Kalorisi de düşüktür. Tokluk hissiyatı oluşturur.

• Hazımsızlık ve kabız oluşumunu önler.

• Çok fazla C vitamini içerir. Bu sayede bağışıklık sisteminizin gelişmesine yardımcı olur. Vücudunuzu, bakterilere, çeşitli enfeksiyon hastalıklarına ve mikroplara karşı korur.

• İçerisinde bulunan potasyum ve antioksidanlar sayesinde kolesterolünüzü düşürebilir.

• Yüksek tansiyon riskini azaltır ve kalp sağlığını korur.

• Likopen karotenoidi sayesinde cildinizi korur ve yaşlanmayı geciktirir.

• Sebum üretir. Bu sayede saçları nemlendirir. İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde hem cildinizi hem de saçlarınızı iyi yönde geliştirir.

• Şeker hastalığı bulunan kişilerin rahatça tüketilebileceği meyvelerden biridir.

Papaya Meyvesi Nasıl Yenir

İlk olarak aldığınız papayanın, olgunlaşıp olgunlaşmadığını kontrol edin. Olgunsa, meyveyi uzunlamasına dikine kesin. İkiye böldüğünüz papayayı birbirinden ayırın. Bir kaşık kullanarak içinde ki tohumları çıkarın. İçerisini kaşık yardımı ile oyarak yiyebilirsiniz. Ya da dışını soyarak tüketebilirsiniz.

Papaya Meyvesi Türkiye’de Nerede Yetişir

Papaya meyvesi soğuk ve rüzgarlı havaları sevmeyen bir meyvedir. Genellikle yetişmek ve olgunlaşmak için tropikal iklimlere ihtiyaç duyar. Türkiye’de papayanın yetişebileceği en uygun yerler, Antalya ve Muğla’nın Datça ilçesidir. Datça, ilçesinde hava sıcaklıkları, 300 günü ılıman ve sıcak geçer. Sıcak ve ılıman iklimin olduğu dönemler de bolca Güneş alır. Papaya meyvesi, sıcak ve nemli, bol bol Güneş alan bölgeler de yetiştirmek için uygun bir meyvedir. Eğer Türkiye’de papaya yetiştirmek istersiniz bunun için en uygun yer Antalya ve Muğla’nın Datça ilçesi olacaktır.

Papayayı Fazla Tüketmek Zararlı mı

Her meyve ve sebzeyi fazla tüketmenin zararlı olduğu gibi papayayı da fazla tüketmenin zararları olduğu bir gerçektir. Tüm faydalarına rağmen aşırı papaya tüketmek, tıpkı havuç da olduğu gibi Beta karoten fazlalığından dolayı alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.

Yine, olgunlaşmamış papaya meyvelerinin, içerdiği lateks konsantrasyonu yüzünden rahim kasılmalarına ve düşük riskinin oluşmasına neden olabileceği iddia edilmektedir. Bunun yanında, fareler ve maymunlar üzerinde yapılan deneyler de papaya tohumu ekstresinin aşırı dozajının doğum kontrol hapları gibi etki gösterdiği, hamile kalmayı engellediği, düşük dozunun ise doğmamış çocuklara herhangi bir zararının olmadığı tespit edilmiştir.

Tüm bunların yanı sıra papayanın meyveleri, yaprakları, tohumları vb. parçaları vücuttan asalak solucanları ortadan kaldıran, parazit önleyici antihelmintik alkaloit içerir. Düşük dozlar da bu durumun herhangi bir zararı olmasa da, yüksek dozlar da tehlikeli bir hale gelebilir.