Kolay kullanımı nedeniyle tercih edilen babet ayakkabılara dikkat! Topuk en az kaç santim olmalı
Fizyoterapist Fatma Nur Şirin, yazın çok sık tercih edilen babet ayakkabılar için uyarıda bulundu. En sağlıklı topuk yüksekliği kaç santimetredir?
Yaz aylarında sıklıkla tercih edilen babet ayakkabılar konusunda açıklamalarda bulunan Şirin, ‘’Yaz aylarında biz kadınların sıklıkla tercih ettiği babet ayakkabılar o kadar da masum değil. Babet ayakkabı kullanımı arttıkça düztaban olma riskimiz artar. Ayak problemleri, ağrıda artış gibi sorunlara yol açar. Diz, kalça ve belin maruz kaldığı yük artar ortopedik problemler ortaya çıkar. Ayak anatomimiz kavisli bir yapıya sahiptir. Babet kullanımını arttıkça bu kavis ortadan kalkar düzleşmeye başlar. Biz Fizyoterapistler düz taban ayakkabıya karşı olduğumuz kadar topuk boyu yüksek ayakkabıları da ayak anatomimize uygun bulmuyoruz” dedi.
Ayakkabı seçimi konusunda önerilerde bulunan Şirin, “Ayak parmaklarımızın rahat hareket etmesi için geniş burunlu ayakkabılar tercih etmeliyiz. Dar burunlu ayakkabılar halluks valgus dediğimiz baş parmağın dışa doğru deviasyonuna yol açar. Ayak arkımızı anatomik olarak yüksekliği kadar destekleyen ayakkabılar tercih etmeliyiz. Ayak tabanımız aşırı sertliğe maruz kalmamalıdır. Sağlıklı bir ayakkabının topuk yüksekliği 3-5 cm arasında değişmelidir. Ayağımızın hava alacağı kısımlar bulunmalıdır” diye konuştu.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.