Uzmanlar, bilgisayar, tablet ve cep telefonlarının günlük hayatta yoğun şekilde kullanılmasının boyun sağlığını olumsuz etkilediğini belirtiyor. Medicana Konya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sinan Bağçacı, modern yaşamın getirdiği duruş bozukluklarının boyun ağrılarını artırdığını vurguladı.
İnsan başının ortalama 4-6 kilogram ağırlığında olduğunu hatırlatan Dr. Bağçacı, başın öne eğilmesiyle birlikte bu yükün boyun kasları ve omurlarda birkaç kat fazla hissedildiğini söyledi. Uzun süreli yanlış duruşların boyun omurgasındaki doğal C kavisini bozarak düzleşmeye, hatta ters kavise neden olabileceğine dikkat çekti. Bu durumun kas spazmları, ağrı ve duruş bozukluklarıyla sonuçlandığını ifade etti.
Boyun kaslarının zayıflığının yalnızca ağrılara değil, baş dönmesi ve denge sorunlarına da yol açabileceğini belirten Dr. Bağçacı, özellikle gençlerde disk fıtığı, ilerleyen yaşlarda ise kireçlenme ve disk dejenerasyonu vakalarının sık görüldüğünü kaydetti. Ayrıca boyun problemlerinin yalnızca boyunla sınırlı kalmadığını, omuz, sırt ve çene eklemlerine kadar yansıdığını, hatta ilerleyen süreçte donuk omuz gibi ciddi sorunlara sebep olabileceğini söyledi.
Günlük hayatta boynun en çok yerçekiminin etkisine maruz kaldığını vurgulayan Dr. Bağçacı, bu etkinin olumsuz sonuçlarından korunmak için boyun, sırt ve bel kaslarının güçlü tutulması gerektiğini dile getirdi. Dik duruş alışkanlığının kazanılmasının, omuzların öne düşmesinin engellenmesinin ve bilgisayar ile telefon kullanımında ergonomiye dikkat edilmesinin büyük önem taşıdığını aktardı.
Özellikle ofis çalışanları ve gençlerin risk altında olduğunu ifade eden Dr. Bağçacı, bilgisayar ekranının mutlaka göz hizasında olması gerektiğini, cep telefonu ve tabletlerin ise mümkün olduğunca göz seviyesinde kullanılmasının boyun sağlığını korumada kritik bir rol oynadığını belirtti. Basit duruş alışkanlıkları ve düzenli egzersizlerle boyun sağlığının korunabileceğini vurgulayan Dr. Bağçacı, “Teknolojiden vazgeçmemiz mümkün değil, ancak doğru kullanım alışkanlıklarıyla boyun sağlığımızı koruyabiliriz” dedi.
