Kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Azer Aras Uluğ, Anadolu’da Bugün’e yaptığı açıklamada gebelik sürecine dair önemli değerlendirmelerde bulundu.
Genital estetik cerrahi, kozmetik jinekoloji, ürojinekoloji ve cinsel tıp alanlarında da hizmet veren Uluğ, anne adaylarının beslenmesinin hem kendi sağlıkları hem de bebeklerinin gelişimi açısından hayati rol oynadığını ifade etti.
“Gebelikte beslenme hayati önem taşıyor”
Gebelikte beslenmenin temelini açıklayan Uluğ, bebeğin tüm besin ihtiyacını anneden karşıladığını belirterek, dengeli ve yeterli beslenmenin sağlıklı bir gelişim için kritik olduğunu vurguladı.
“Gebelik üç dönemde ele alınmalı”
Gebelik sürecinin üç ayrı dönemden oluştuğunu belirten Uluğ, her dönemin farklı beslenme ihtiyaçları içerdiğini söyledi.
İlk üç ayda zararlı gıdalardan kaçınılması gerektiğini ifade eden Uluğ, ağır metal içeren balıklardan uzak durulması ve aşırı çay-kahve tüketiminden kaçınılması gerektiğini belirtti.
Orta dönemde protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Uluğ, et, tavuk ve balık tüketiminin artırılması gerektiğini söyledi.
Son dönemde ise bebeğin kilo alımı ve kemik gelişimi için kalsiyum ihtiyacının arttığını belirten Uluğ, süt ve süt ürünlerinin daha fazla tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
“Takviyeler artık kaçınılmaz”
Günümüzde besin içeriklerinin değiştiğini belirten Uluğ, bazı vitamin ve mineral takviyelerinin gerekli hale geldiğini söyledi.
Folik asidin gebelikte en önemli takviyelerden biri olduğunu vurgulayan Uluğ, bunun bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi açısından kritik rol oynadığını ifade etti.
İyot, demir ve D vitamini uyarısı
Uluğ, iyotun tiroid gelişimi için gerekli olduğunu, demirin ise özellikle gebeliğin ilerleyen dönemlerinde önem kazandığını belirtti.
Demir kullanımında çay, kahve ve süt ürünleriyle birlikte tüketimden kaçınılması gerektiğini ifade eden Uluğ, C vitamininin emilimi artırdığını söyledi.
D vitamininin ise bağışıklık sistemi ve kemik sağlığı için önemli olduğunu dile getirdi.
“B12 vitamini kritik rol oynuyor”
B12 vitamininin eksikliğinin hem anne hem de bebek açısından risk oluşturduğunu belirten Uluğ, düzenli takip ve uygun takviyenin önemine dikkat çekti.
“Probiyotikler bağışıklığı destekliyor”
Gebelikte bağışıklık sisteminin zayıflayabildiğini ifade eden Uluğ, probiyotiklerin hem sindirim sistemini hem de genel sağlığı desteklediğini söyledi.
Omega-3 yağ asitlerinin de bebeğin beyin gelişimi için önemli olduğunu belirten Uluğ, haftada en az iki gün balık tüketilmesini önerdi.
“Takviyeler mutlaka hekim kontrolünde alınmalı”
Gebelik sürecinin kişiye özel olduğunu vurgulayan Uluğ, tüm vitamin ve mineral takviyelerinin mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini belirtti.
Uzmanlara göre, sağlıklı bir gebelik süreci için dengeli beslenme, düzenli takip ve bilinçli takviye kullanımı büyük önem taşıyor.
