Her sabah aynaya baktığınızda göz altlarınızda oluşan torbalar ve morluklar sizi rahatsız ediyorsa, uykusuzluk kadar beslenme alışkanlıklarınızı da gözden geçirmeniz gerekebilir. Uzmanlara göre, bazı besinler göz çevresinde şişkinliğe ve morluklara neden olurken, bazıları bu sorunları doğal yoldan azaltıyor.
Yüksek sodyum içeren konserve nohut ve fasulye, iltihap tetikleyici domates ve kırmızı biber, gluten ve laktoz içeren gıdalar ile rafine şeker, göz altı torbalarının başlıca sebepleri arasında yer alıyor. Bu gıdalar vücutta su tutulmasına ve iltihap oluşumuna neden olarak göz çevresinde şişlik ve morarma oluşturabiliyor.
Öte yandan, göz altı şişkinliğini azaltmaya yardımcı olan bazı gıdalar da mevcut. Özellikle maydanoz, vücuttaki ödemi atarken, yulaf lapası sindirimi kolaylaştırarak şişliği azaltıyor. Ayrıca avokado, içerdiği K vitamini sayesinde koyu halkalarla mücadelede etkili olurken, klasik ama etkili yöntem olan soğuk salatalık dilimleri ise göz çevresini anında ferahlatıyor.
Beslenme şeklinizde yapacağınız küçük değişikliklerle göz altı torbalarını azaltabilir, daha dinç ve sağlıklı bir görünüm elde edebilirsiniz.
