Konya’da görev yapan Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, milyonlarca öğrencinin hazırlandığı YKS ve LGS öncesinde sınav kaygısına ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Sınav kaygısının, öğrencilerin sınav anında öğrendikleri bilgileri kullanmasını zorlaştıran bir stres ve endişe durumu olduğunu belirten Aladağ, bu duygunun sınav döneminde daha da arttığını söyledi.
Sınav kaygısının nedenleri arasında yüksek başarı beklentisi, öğrenciler arasındaki rekabet ve mükemmeliyetçilik duygusunun yer aldığını ifade eden Aladağ, kaygının insanın doğal duygularından biri olduğunu vurguladı.
Aladağ, “Kaygı tamamen ortadan kaldırılabilecek bir duygu değildir. Ancak dengeli bir kaygı, öğrencilerin akademik başarısını artırabilir” dedi.
Kaygı belirtilerine dikkat
Sınav kaygısının karın ağrısı, mide bulantısı, terleme ve titreme gibi fiziksel belirtilerle ortaya çıkabileceğini belirten Aladağ, başaramama düşüncesinin de önemli bir işaret olduğunu söyledi.
Öğrencilerin bu süreci daha sağlıklı yönetebilmesi için olumlu düşünce yapısının önemine değinen Aladağ, “Her öğrencinin kaygı yaşaması normaldir. Bu duyguyu kabul etmek ve doğru yönetmek gerekir” ifadelerini kullandı.
Yaşam alışkanlıkları önemli
Düzenli uyku ve sağlıklı beslenmenin kaygıyı azaltmada etkili olduğunu belirten Aladağ, spor, hafif egzersizler ve nefes tekniklerinin de kaygıyı dengelemede yardımcı olduğunu dile getirdi.
Velilere önemli uyarı
Ailelerin tutumunun sınav kaygısında belirleyici rol oynadığını vurgulayan Aladağ, yüksek beklentinin kaygıyı artırdığını söyledi. Velilerin çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaması gerektiğini belirten Aladağ, çocuklara koşulsuz destek verilmesinin önemine dikkat çekti.
Sınav sonucunun ne olursa olsun aile bağlarının değişmeyeceğinin hissettirilmesi gerektiğini ifade eden Aladağ, bu yaklaşımın öğrencilerin başarısını olumlu yönde etkileyebileceğini sözlerine ekledi.
