Peyniri fazla yemek vücuda zarar veriyor! Peyniri bu şekilde tüketin…

Peynir, vücutta kireçlenmeye neden olabilir. Peynir, kalsiyum bakımından zengin bir besindir. Kalsiyum, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olsa da, fazla miktarda kalsiyum vücutta kireçlenmeye neden olabilir. Kireçlenme, eklemlerde sertleşme ve ağrıya neden olan bir durumdur.

Peynir, böbrek ve mesanede taş oluşumuna neden olabilir. Peynir, oksalat bakımından zengin bir besindir. Oksalat, böbrek ve mesane taşlarının oluşumunda rol oynayan bir maddedir. Fazla miktarda peynir tüketimi, böbrek ve mesane taşlarının oluşum riskini artırabilir.

Peynir, damarlarda tıkanıklıklara neden olabilir. Peynir, doymuş yağ ve kolesterol bakımından zengin bir besindir. Doymuş yağ ve kolesterol, damarlarda plak oluşumuna neden olabilir. Plak oluşumu, damarların daralmasına ve tıkanmasına neden olabilir.

Peynir, kemik erimesine neden olabilir. Peynir, kalsiyum bakımından zengin bir besindir. Ancak, peynirde bulunan protein, kalsiyumun emilimini azaltabilir. Bu nedenle, peyniri fazla miktarda tüketmek, kemik erimesine neden olabilir.

PEYNİRİ NE KADAR TÜKETMELİYİZ?
Yetişkinler için günlük peynir tüketimi önerisi 30 gramdır. Bu miktar, yaklaşık 1 dilim peynire denk gelir. Çocuklarda ise günlük peynir tüketimi önerisi yaş ve kiloya göre değişmektedir.
Peynir tüketirken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır:
• Peyniri her öğün tüketmeye çalışmayın.
• Peyniri, diğer besinlerle birlikte tüketmeye özen gösterin.
• Peynir tüketirken, yüksek yağ ve kolesterol içeren peynirlerden kaçının.
• Peynir tüketirken, bol su içmeyi unutmayın.