Kavun ödem atmaya yardımcı olur mu? Ödem atan besinler nelerdir?

Ödem, vücutta sıvı birikmesi olarak tanımlanan bir durumdur. Ödem, bacaklarda, ayaklarda, ellerde, kollarda ve hatta yüzde görülebilir. Ödem, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir, ancak en yaygın nedenlerden biri sodyum alımını fazla miktarda artırmaktır. Sodyum, vücutta su tutulmasına neden olan bir mineraldir.

Ödem atmaya yardımcı olan besinler, sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olan veya vücutta su tutulmasına neden olan faktörleri azaltan besinlerdir.

Ödem atan besinlerden bazıları şunlardır:

* Ananas: Ananas, bromelain adı verilen bir enzim içerir. Bu enzim, sıvı tutulmasına neden olan proteinleri parçalamaya yardımcı olur.

* Maydanoz: Maydanoz, potasyum açısından zengin bir bitkidir. Potasyum, sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur.

* Kayısı: Kayısı, potasyum ve lif açısından zengin bir meyvedir. Kayısı, sodyumun vücuttan atılmasına ve bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına yardımcı olur.

* Kavun: Kavun, potasyum, lif ve su açısından zengin bir meyvedir. Kavun, sodyumun vücuttan atılmasına ve sıvı tutulmasına neden olan faktörleri azaltmaya yardımcı olur.

* Turp: Turp, potasyum ve lif açısından zengin bir sebzedir. Turp, sodyumun vücuttan atılmasına ve bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına yardımcı olur.

* Süt, yoğurt ve kefir: Süt ürünleri, potasyum ve kalsiyum açısından zengindir. Potasyum, sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur. Kalsiyum, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur ve bu da sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

* Yulaf: Yulaf, lif açısından zengin bir tahıldır. Lif, bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına yardımcı olur ve bu da sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir.

* Bol su için: Bol su içmek, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur ve ödem oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.

Ödem atmaya yardımcı olmak için bu besinleri diyetinize dahil edebilirsiniz. Ayrıca, sodyum alımını azaltmak için tuz tüketiminizi sınırlandırmanız ve işlenmiş gıdalardan kaçınmanız da önemlidir.

Haberlerin size WhatsApp aracılığıyla ulaşması için aşağıdaki linki tıklayıp Anadolu'da Bugün Son Dakika sistemine ve Özel Kanal'a dahil olabilirsiniz.

ANADOLU'DA BUGÜN WHATSAPP SON DAKİKA SİSTEMİNE KATILMAK İÇİN TIKLAYIN

DAHA ÇOK ÖZEL HABER İÇİN WHATSAPP KANALINA KATILIN