Soğuk duşun aklınızı başınızdan alacak 8 faydası

Soğuk duş Enerjinizi artırır, depresyon ve stresi azaltır. Uyanıklığı, zihinsel berraklığı ve enerji seviyelerini artırmak için beyini uyandırır. Mutluluk hormonları çoğaltırken stres hormonlarını azaltır. Soğuk duşun faydaları saymakla bitmiyor. İşte soğuk duşun faydaları…

1) Soğuk Duş Hafızayı Güçlendirir. Güne soğuk bir duş ile başlamak farkındalığınızı arttırır, yeni anılar kaydetmenizi kolaylaştırır, hafıza ve sorun çözme gücünüzü arttırır.
2) Duygusal Dayanıklılığı Artırır Kolayca telaşlanıyor, endişeleniyor veya sinirleniyor musunuz?
Soğuk duş sinir sisteminizi tamir eder ve duygusal travma riskini azaltır. Tartışmalardan üzgün mü çıkıyorsunuz? Soğuk duş alın.
3) Stresi Azaltır Doğal antioksidan glutatyon seviyesini artırır ve vücudun tamirini sağlar. Strese yanıtı azaltır ve yönetimini kolaylaştırır.
Hayat üstünüze üstünüze geliyorsa soğuk duş almanın zamanı gelmiş demektir. Başlayın, iyi gelecektir.
4) Dinç Olmanızı Sağlar Eğer daha önce soğuk duş almış cesur ruhlardan biriyseniz, ilk başta nefes almanın ne kadar zor olduğunu bilirsiniz. Merak etmeyin alışacaksınız. Duş 3 dk ama günümüz 24 saat. Gün içinde dinç kalmak için soğuk duş çok büyük bir yatırım.
5) Bağışıklığı kuvvetlendirir Çalışmalar rutin soğuk duş alan bireylerin üst solunum yolu enfeksiyonu riskinin %41 daha düşük olduğunu gösteriyor. Usulü bilmezseniz soğuk duş sizi hasta eder. Doğru yaparsanız hastalık riskiniz azalır.
6) Lenfatik Dolaşımı Artırır Soğuk duş, sıcak ve soğuk su arasında dönüşümlü olarak yapıldığında, soğuğa maruz kaldıklarında lenf damarlarını kasarak sıcağa maruz kaldıklarında ise gevşeterek lenfatik akımı korur. Soğuk duş lenf dostudur.
7) Nabız ve Tansiyonu düşürür Soğuk duşun hafif stresi ve heyecanıyla önce nabzınız bir miktar artar ama sakin olun! Nabzınız sonrasında düşecek ve gün boyunca tansiyonunuz daha stabil olacaktır. Damarlarınız soğuk duşu sever.
8) Soğuk Duş Kasların İyileşmesini Hızlandırır Eğer bir sporcuysanız, yoğun bir antrenmandan sonra buz banyosu yapmanın daha hızlı iyileşmek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olduğunu biliyorsunuzdur. Soğuk duş varsa laktik asit yoktur. Soğuk duş kasları korur