Baş dönmesini anında kesen yöntem!

Meyveler

Meyveler suyla doludur ve lif, potasyum ve vitaminler gibi birçok besin içerir. Başınızın döndüğünü hissettiğinizde muz, şeftali, elma ve üzüm tüketin. Bu meyveler, kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltmeye yardımcı olacak karbonhidratlar açısından zengindir. Ayrıca, potasyum içeriğiyle kan basıncınızı dengelemeye yardımcı olabilirler.

Kuruyemişler

Çantanızda her zaman çeşit çeşit kuru yemiş bulundurduğunuzdan emin olun. Fındık, badem, ceviz ve fıstık gibi kuruyemişler, hem tansiyonunuz hem de kan şekeriniz için gayet toparlayıcı seçeneklerdir. Bu kuruyemişler, kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olacak karbonhidratlar ve tansiyonunuzu düzenlemeye yardımcı olacak magnezyum içerir.

Sebzeler

Başınız döndüğünde salatalık ve havuç yiyebilirsiniz. Bu sebzeler, baş dönmesine anında yardımcı olabilecek demir, potasyum ve vitaminler bakımından zengindirler. Güzel bir salata tabağı hazırlayın ve elinizdeki tüm sebzeleri ekleyin.

Fındıklı granola barlar

Fındıklı granola barlar hem protein hem de karbonhidrat içeren atıştırmalıklardan biridir. Granola barları her zaman çantanızda bulundurun, çünkü baş dönmesi anında cankurtaran olabilirler. Fındıklı granola barlar, kan şekerinizi yükseltmeye ve tansiyonunuzu dengelemeye yardımcı olabilirler.

Bal

Bazı insanlara çok tatlı gelse de bal, başınız döndüğünde tüketebileceğiniz en iyi yiyeceklerden biridir. Bal, baş dönmesinden kurtulmanıza ve kan şekerinizi hemen yükseltmenize yardımcı olabilecek hızlı etkili bir karbonhidrattır.

Baş dönmesini önlemek için neler yapabilirsiniz?

Baş dönmesi, birçok farklı nedenden kaynaklanabilecek yaygın bir sorundur. Baş dönmesini önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey şunlardır:

• Yeterince su için.
• Sağlıklı bir diyet yapın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Yeterince uyuyun.
• Stresi azaltın.

Baş dönmesi yaşayanlar ne yapmalı?

Baş dönmesi yaşıyorsanız, aşağıdakileri yapmalısınız:

• Sakin bir yere oturun veya uzanın.
• Başınızı çevirmekten veya hareket etmekten kaçının.
• Bol su için.
• Kan şekerinizi yükseltmek için meyve veya kuruyemiş gibi bir atıştırmalık yiyin.